抗不安薬の効き目と依存性
最近は、抗うつ薬は中断していて、その代わりに１日３回飲み始めた抗不安薬を１日１回に減薬中です。主治医は、抗不安薬は普段は飲まないようにして、頓服として使いたいと言っています。
抗不安薬は最終的には断薬することとなっているので、飲み忘れてもそんなに気にはしないようにしていたのですが、今日は妙に調子が悪く、このままでは夕方まで仕事をこなせないと判断して、わざわざ昼間に薬を飲みに家に帰ってきました。
持ち歩いていなかったのは迂闊だったので、今度からは持ち歩くようにします。それも最近は調子が良いと感じていたからもあるんですけどね。
飲んでしばらく経つと、不安感が小さくなってきて、安定してきました。最近は、少し調子が良くなってきていたと思っていたのですが、飲み忘れたら調子が悪くなって、飲んだらすぐに好転したので、抗不安薬の効果を感じるとともに、うつ病自体はそんなに良くなっていなかったのか、、と複雑な気持ちになりました。
ちょっとショックでした。良くなってきていると思っていたのは、自分の勘違いでもあったわけですから・・・
個人的な感覚では、抗うつ薬よりも抗不安薬の方がはるかに副作用が少なく、安定して効果が出ているように感じているので、ずっとこの処方で治療を続けられたらと思っていたのですが、主治医は抗不安薬の依存性を理由に、短期での使用が原則で、頓服として以外は使わないということを強調していたのは、このことだったのかなとようやく少し理解できました。
ちょっと調べてみると、確かにそのようなことが書いてありました。欧米では治療指針で処方期間を４週間以内とするなど対策が講じられている一方で、日本では漫然と処方されて依存や離脱症状に苦しんでいる患者が多いとのこと。
これまでは自然にゆったりと効果が出ているように感じていたので、まさか依存なんてと思っていたのですが、今日で少し考えが変わりました。仕事が終わるまで待てずに帰ってきて薬を飲むなんて、調子が悪くてしんどかったとはいえ、やっぱり依存性は強い薬なのかもしれない。
今週は、自分にとって重い仕事があるので、薬に頼らないといけない場面では躊躇せずに頼ろうと思っています。ただ、この調子で抗不安薬を飲んでいけば安心という考えは捨てないといけないのかもしれません。
服薬以外の治療もしっかりと取り組みながら、普段は抗不安薬に頼らない生活ができるように主治医と相談しながら、模索していきたいと思います。
情熱大陸ライブ２０１８
昨日は情熱大陸ライブ２０１８に行ってきました。と思っていたら、今年から葉加瀬太郎サマーフェスに名前が変わっていたんですね。
葉加瀬太郎サマーフェス'18 – 〜50thanks evolution〜
ライブや音楽フェスに行くのは久しぶりです。２年ほど前にPerfumeのライブに行って以来でしょうか。
台風が近づいてきていて、予定よりも短めのタイムスケジュールになったのですが、ほどよく曇ってて、雨も降らずで、後方の木陰でビニールシートを敷いて、友達や妻と話をしたりお酒を飲みながら、ゆったりまったりと楽しむことができました。
夏の音楽フェスというとサマソニやフジロックみたいに体力勝負みたいなイメージがあったのですが、こちらのフェスはお客さんの年齢層も高く、そんなに激しい雰囲気はありません。あまり前まで行かなかったからもあるかもですが。。
葉加瀬太郎の曲をもう少し多く聴きたかったのに、おなじみの情熱大陸のテーマ曲だけで終わってしまったのがちょっと残念。でも、藤井フミヤやゴスペラーズなどもほかの出演アーティストもかなり楽しめたので満足です。
感想を読んでくれている人に良く伝わるように書けたらいいなぁと思うものの、上手く表現ができないのが申し訳ないのですが、疲れたけど、とても刺激をもらえた一日でした。誘ってくれた友達には感謝です。
次は９月のウルフルズのヤッサに行く予定。しっかり楽しめるように体調を崩さないように気を付けたいです。
すぐにキレる上司
職場に短気ですぐにキレる上司がいます。根は親切で優しい性格かと思うのですが、短気で気持ちを抑えることができず、イライラしていたり、キレることが多いです。
今日も、私の担当外の仕事でキレていたのですが、担当者が休んでいたこともあって、矛先が私のほうに向いてきました。何故そうなっているのかと責めるように聞かれても、私も詳しくまでは知らないので返答に困ります。
発言にも、過去のものと矛盾があったり、事情を把握しないままにイライラしているのが良くわかります。
本人は、イライラしている気持ちを誰かにぶつけたかっただけで、少し時間が経てば忘れていたり、大したことではないと思っているのかもしれません。
私も元気な状態であれば、参考になる部分は受け取りながらも、自分に非のない部分やどうしようも無い部分は適当に聞き流しながら、くだらないことで怒って、しかもみんなの時間まで無駄にして、器の小さい人だなと思って、何事も無く終わっていくことだと思います。
ただ、今の私はやっぱりダメージを受けてしまう部分があるようです。どうしてダメージを受けてしまうんだろう。自分には非が無いことを分かって欲しいから？
多分そうなんだろうと思いますが、そんなことどうでも良くない？くだらないことや人に付き合ったり気にする必要なんてないはずです。
昨日と今日の朝に薬を飲み忘れてしまったので、不安感が大きく出てしまった可能性はありますが、世の中にはもっと理不尽なこともたくさんあるので、上司についてはトレーニングだと思って、良い部分は見習って、嫌な部分は反面教師にしながら、上手く気持ちをコントロールできるようにしていきたいです。
どこかにマイルを初利用してみました
クレジットカードの利用などでJALのマイルを貯めていて、たまにマイルを使って旅行にいったりしているのですが、今回は初めてどこかにマイルを使って行ってみました。
ふつうは国内の航空券を交換してもらうのに、往復で12000マイルから20000マイル必要なのですが、どこかにマイルをつかったらなんと往復で6000マイルで交換してもらえます。
ただ、申込時に行き先が自由に選べなくて、日程と時間帯だけ選択したら表示される４つの候補先の「どこか」に行くことになります。
おとくにマイルを活用できる代わりに、空席がたくさん残っている路線に割り当てられる感じなんでしょうね。
今回申し込んだときは、青森、山形、長崎、宮崎が表示されていましたが、結果は山形になりました。
一番行きたかったのは青森だったのですが、どこでも楽しめたんじゃないかなと思います。もし候補先の４か所に行きたくないところが混ざっているときは、もういちど日程と時間帯を選びなおせば新しく４カ所の候補先が出てきます。同じ候補先がまた表示されたりもしますが。。
山形への旅行は初めてでしたが、山形県と宮城県をまたぎながら楽しむことができました。最初は山形県に行くことなって、どこに行けばいいのかと思ってしまいましたが、まだまだ行き足りないぐらいに行ってみたい場所がありました。
どこかにマイルを初めて利用して、意外といきなり決まった行き先でも楽しめるかもしれないと感じました。候補先は地方路線が多いのですが、あまり行ったことが無い場所が多く、良いきっかけになりそうです。
また、地方路線は普通に航空券を買うと割引がなくてかなり高いので、お得感は非常に強いです。
今回初めて、どこかにマイルを利用してかなり気に入ったので、また利用して旅行にいきたいなと思っています。
最近の体調
前回の更新から随分と期間が開いてしまいました。毎日書こうとは思うものの、期間が開くほどそのままになってしまいがちです。
毎日続けようと思ったら、どれだけ短い文章になろうとひとまず書いてみるのが大切なのかも。ちゃんとしないといけないという考えを修正していくのにも良いトレーニングになるかもしれません。
最近の体調ですが、暑すぎてしんどいというのはあるけれども、気分的にはかなり安定しているように思います。仕事でも不安はあるけれども、仕事に大きな支障がでるようなレベルからは改善されてきています。
副作用の強かった抗うつ薬のレクサプロをやめて、抗不安薬のロラゼパムとスルピリドを飲み始めてから、体調がかなり安定しているように感じています。
とはいえ、安定しているものの、猛暑のせいもあって、毎日仕事に行って疲れ果てて、夜は１０時には寝ているような状態です。休みの日以外の活動量は仕事以外にはほとんどありません。
早く寝るというか寝てしまうようになって、朝は早く目が覚めるようになりました。うつがひどい時の早朝覚醒のような悪い感じのする目覚めではありません。気分は悪くなく、ただ早く目が覚めたような感じです。
睡眠時間は７～８時間以上を目安に取るように心掛けていますが、それは確保できています。逆に、睡眠時間帯としては以前よりも改善されているかもしれません。
いつもはそのまま二度寝するのですが、今日はそのまま起きて記事を書いてみています。
一か月前にレクサプロを飲み始めて体調を崩し、１週間まるまる仕事を休んでしまいましたが、短期間でここまで回復できたのは、うつ病の再発では無くて、一時的な悪化だったと言えそうです。完全に落ちてしまった時の苦しみはもう味わいたくありません。
しばらくは仕事が落ち着いているはずだったのですが、別の仕事が入ってきて、ゆっくりはできなくなってしまいました。ただ、体調を崩すほどの忙しさでも無いので、無理をしないようにして、この調子でやっていけたらいいなと思います。
暑い日が続いているので、みなさんもお身体を大切になさってくださいね。
体調は回復してきました
２週間ほど前に飲み始めたレクサプロの副作用の影響でかなり体調を崩していたのですが、１週間仕事を休んで、薬も中断した結果、体調はかなり回復してきています。先日、首の筋を違えてしまって、そちらではまだ苦しんでいますが（＾＾；
現在は、抗不安薬とスルピリドという薬を飲んでいます。どちらも副作用が少なく、効果も感じています。主治医は抗不安薬は依存性があるから長期間の服用は避けたいようです。
スルピリドという薬は胃腸薬として開発されたのに、抗うつ薬や抗精神病薬として使われているようです。
どちらにしても、先週はもう働き続けられないと心の底から強く感じていたのに、今はまた体調を安定させて、回復させていきながら忙しくなる来年度に備えたいという気持ちが出てきています。体調を崩す前の状態までかなり戻ってきたように感じています。
来年度の激務に耐えられるかは正直なところ自信はありませんが、職場ともコミュニケーションをとりながら、今の時点でできることを、日々やっていくしかないのかなと思っています。
７月から８月初旬までは比較的仕事も落ち着いていそうなので、じっくりと体調を回復させて、もう一度立て直したいです。
体調は回復してきました
２週間ほど前に飲み始めたレクサプロの副作用の影響でかなり体調を崩していたのですが、１週間仕事を休んで、薬も中断した結果、体調はかなり回復してきています。先日、首の筋を違えてしまって、そちらではまだ苦しんでいますが（＾＾；
現在は、抗不安薬とスルピリドという薬を飲んでいます。どちらも副作用が少なく、効果も感じています。主治医は抗不安薬は依存性があるから長期間の服用は避けたいようです。
スルピリドという薬は胃腸薬として開発されたのに、抗うつ薬や抗精神病薬として使われているようです。
どちらにしても、先週はもう働き続けられないと心の底から強く感じていたのに、今はまた体調を安定させて、回復させていきながら忙しくなる来年度に備えたいという気持ちが出てきています。体調を崩す前の状態までかなり戻ってきたように感じています。
来年度の激務に耐えられるかは正直なところ自信はありませんが、職場ともコミュニケーションをとりながら、今の時点でできることを、日々やっていくしかないのかなと思っています。
７月から８月初旬までは比較的仕事も落ち着いていそうなので、じっくりと体調を回復させて、もう一度立て直したいです。
