メンタルヘルスマネジメント検定まであと１週間
メンタルヘルスマネジメント一種検定まであと一週間になりました。来週の日曜日が試験日です。
来週の土曜日は予定があるので、じっくりと時間を取って勉強できるのはこの週末だけです。
朝から、父親の病院の付き添いに行って、図書館に行ってきました。もうすぐお昼です。昼からは、往復２時間掛けて通院。明日は特に予定は入っていません。
目標は、来週の試験までにテキストをもう一度テキストを通しで読んで、問題集ももう一周全部の問題を解くこと。
テキストは途中まで読んでいるのであと３００ページぐらい。問題集は２３０ページぐらい。う～ん、かなりハードですが、直前に通しで一気に勉強するのはかなり効果があるはずです。
合格することにこだわり過ぎて無理すると消耗するのは良くわかっているのですが、せっかくやるなら結果を出したいというのはやっぱり譲れません。
やってみて無理だったら仕方がないかなと思いますので、体調管理だけはしっかり気を付けて、この土日頑張ってみたいと思います。
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うつ病で失った仕事の感覚を取り戻せそうな予感がする
ここ数日、仕事は徐々に忙しくなってきていて、来週からは本格的に忙しい時期になってくる予定なのですが、その反面、負担感はあまり増えていないように感じています。
ここから先、１か月ほどは仕事の量も増えるし、接する人数も増えるし、日々調整も発生するし、何と言っても、１０月に異動したばっかりなので初めての業務になりまｍす。
少し前までの状態であれば、不安で仕方なかったはず。不安が、業務の遅れやミスを呼び、さらに悪循環するというイメージがありました。
今は、決して楽観的になれた訳でも、良いイメージが持てているわけでは無いのですが、ひとつ確実に言えるのは、かなり仕事に集中できているということです。
一日に数回、自分や仕事の進捗や周りの状況からどのように進めるか判断したり、修正したら、あとはひたすら没頭できています。
気が付いたら昼になってたり、２～３時間経っていたり。その間は、不安を感じることも無く、集中して仕事ができています。
たまに壁にぶち当たるのですが、タイミングを見て周りに相談したり、一旦置いておいて、次に進んでやっているうちに解決方法がわかってきたり、解決策がなければさらに置いておいたり。
大切なのは、自分でこうしようと決めて、それを信じてひたすらやってみること。うつ病になってから、それが思うようにできなくなっています。今も自信を持ってできているわけではありません。でも、糸口はつかめそう。
深く集中できるようになって、仕事時間が短く感じるようになりました。不安に捕らわれていると、時間が長く感じる割に仕事は進まないので、さらに不安に感じてしまいます。
集中できれば、不安に捉えられることなく、仕事はその間進みます。解決策がわからないことやトラブルが発生することはありますが、それは不安に感じていても、そうでなくても同じです。
当たり前のようなことで、うつ病を患っていると、非常に難しいことです。私も今はできかかっていても、また不安に捕らわれてしまうかもしれません。
ただ、せっかくつかめそうな糸口。きちんとメモとしてブログに残して、しっかり感覚を取り戻せるようにしたいし、不安に捕らわれた時に抜け出せるヒントになればいいなと思います。
Amazonアソシエイトにようやく登録できました
先日、Amazonアソシエイトに登録することにしましたという記事を書いて、このブログの登録作業を完成させたつもりだったのですが、自分で購入してみても反映されていなかったので、おかしいなと思って確認してみたら、登録方法を間違っていたようです。
昔にやっていたブログの関係で、Amazonアソシエイトのアカウントはもっていたので、単純にアカウント管理⇒ウェブサイトとモバイルアプリの変更に入って、このブログのURLを登録すれば、手続き完了だと勘違いしていました。
実際は、お問い合わせ⇒アソシエイトカスタマーサービスに連絡するに入って、URLの登録申請をする必要があるようです。ヘルプを見ると確かに書いてありますね。
・ヘルプ（一つのアカウントに複数のURLを登録できますか？）
昨日に、URLの登録申請を行ったら、無事承認となったとの返信が早速来ていました。これでちゃんと登録できた、、はず。
小さなことでも達成できるのは嬉しいです。Amazonアソシエイトでも小さな目標を立てて、少しずつ達成していければいいなと思います。
焦りはあるけど前に進まない
メンタルヘルスマネジメント一種の試験まで１０日ほどになりましたが、思うように勉強が進みません。
余裕で合格できるだけの実力が付いているのならともかく、今のところは論述問題が解けるまでのレベルに達していません。運良く解ける問題がでて、なんとか足切り点の５割が取れて、選択問題が８割取れればいけるかも。っていう感じです。
だったら少しでも可能性を上げるために勉強すればいいのですが、あまり手につかないまま日々が過ぎています。
試験前にやる気が出なくて、テレビを見たり、漫画を読んだり、インターネットしたりしてしまうのは今に始まったことではなく、学生の時からそうでした。
ただ今は無理が効きません。以前だったら、遊んでしまった分、寝る時間を削ってでも取り戻すことができたのですが、それはできません。あくまで仕事を休まずに体調管理を行うことが優先です。
試験にチャレンジしただけで十分で、落ちてもいいやって思えればいいんですけどね。このレベルの資格なら一発合格するのが当たり前という謎の思い込みからくるプレッシャーを自分に掛けてしまっているような気がします。
この前の診察に主治医にそのことを話したところ、「落ちたらもう一年じっくり勉強できるって思ったほうが良くない？教科書の知識なんて役に立たないんだから。」というようなことを言われました。
そのとおりだと私も思います。教科書に書いていることなんて調べればわかることなので、周辺の知識や、実際の事例などをじっくりと勉強したほうがきちんと身に付いたと言えます。
でも、失敗したくないんでしょうね。不合格＝失敗だと思ってる。チャレンジしただけでも失敗じゃなくて、成功へのプロセスを踏んでいると言えるのに。
無理をする必要は無いし、睡眠時間は必ず確保しようと思いますが、あまり立ち止まらずに、少しずつでも進めていくことを大切にしたいです。
そろそろコインチェック再開するかな？
久しぶりに株の話です。今日はコインチェックから仮想通貨取引説明書・利用規約改正のお知らせが発表され、親会社のマネックスグループの株価が上昇しました。
利用規約改定の内容は、利用者保護に重点を置く姿勢が明確にされており、実質上営業停止しているコインチェックの再開が近々行われるのを期待された形になったようです。
corporate.coincheck.com
コインチェックがマネックスに買収されたのは今年の４月だったと思いますが、その時にマネックスの株価は大幅に上がると感じて、6,000株ほど買っていたものの、その後コインチェックは再開されずに現在に至っています。
再開が発表されればどの程度まで株価は上がるかはわからないものの、面白いことになると思います。明日からの動きを楽しみに追いかけていきたいです。
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メンタルヘルスマネジメント検定の受験票が届きました
今日、仕事から帰ってくると、メンタルヘルスマネジメント検定一種の受験票が届いていました。
試験まで２週間を切ったのですが、合格できる自信は今のところありません。一種試験は選択問題と論述問題に分かれているのですが、選択問題はおおよそ８割ほどは取れそうなのに、論述問題はまるで解ける気がしません。
参考書にも、論述問題は点数が取れないので、選択問題で８割取って、論述問題は足切りとなる５割が取れたらオッケーと書かれていましたが、その５割が取れるかが怪しいです。
試験までできるだけのことはしたいと思いますが、体調管理が第一なので、今回の試験は論述問題で取りやすい問題が出るかどうかで決まるような気がします。
あとは、妙に一発合格にこだわっている自分がいるのですが、不合格でも勉強したことは残っていくので無駄にはならないし、別に悪いことじゃない。トライした時点でプラスになっているということを意識したいです。
以前の私は、資格試験を受けたら合格するのは当然と考えているところがあって、強いプレッシャーを自分に掛けていたように思います。
それはそれで、結果に結びついてきたところもありますが、うつ病になった今の自分にも同じことを求めてしまうと、大きなストレスを掛けてしまって、治療にマイナスになってしまう可能性があるので、あまり気負わないようにしたいです。
試験会場は３月に二種を受けた時の会場よりもかなり便利な場所でした。前は家から２時間ほど掛ったので、今回はそれよりも３０分以上は近くなるので助かります。
あまり自分を追い込み過ぎないようにしながらも、あと少し頑張って、良い結果がでるといいなと思います。
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Amazonアソシエイト（アフィリエイト）に登録することにしました
前からやってみたいと思っていたのですが、Amazonアソシエイト（アフィリエイト）に登録することにしました。
昔やっていたブログでも登録していたので、そのアカウントからメールアドレスの変更やこのブログの登録をするだけだったのに、それがなかなか面倒に感じてなかなか実行できませんでしたが、ようやく登録することができました。きちんと登録できたかは、まだ自信がないのですが。。
Amazonアソシエイトに登録したのは自分自身が購入するのをお得にできるようにしたいというのと、ブログから少しでも収益が上げられれば嬉しいという２つの理由があります。
ブログで食べていけると思っている訳でも全然なくて、プロブロガーと言われる、ブログで食べていける人たちも一部おられるようですが、私にはそんな才能は全くありませんし、そこまでの努力もできません。
今の仕事をうつ病と向き合いながらもしっかり働き続けられること、その記録を残して、他の方にも参考になれることがこのブログの目的です。あくまで自分が買ったものや興味があるものを紹介するような形にしたいです。
それでも、自分がお薦めしたいものなどを紹介して、買ってくれる人がいて、その収益でまた何か新しいものに興味を持って、買って、紹介して、という風に、好循環が生まれていったら嬉しいなとは思っています。
今日は、子供の誕生日におもちゃを注文するので、テストにリンクを張り付けてみたいと思います。上手くいくでしょうか。
