うつにっき -うつ病の治療きろく-

うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。

今年のふるさと納税は和歌山県高野町にしました

先日書いた記事で今年のふるさと納税をどうしようかと考えていたのですが、結局は6万円を和歌山県高野町に寄付しました。私の今年の収入見通しで、控除額が最大限に受けられる金額です。 for-happy-life.hatenablog.com 高野町に寄付した理由としては、総務…

今年のふるさと納税どうしよう

ここ数年、毎年行っているふるさと納税ですが、今年の6月1日以降は総務省の認定?を受けていないものについては寄付金控除が適用されなくなってしまいます。 謝礼品は寄付額の3割以下、地場産品に限るというルールなので、米や肉などをもらう人は還元率が…

はてなブログの新しいグループに参加しました

先日、はてなブログで新しいグループを見つけたので参加してみました。 hatenablog.com 「うつ病に悩む方のためのグループ」というグループで精神疾患で闘病中の方のブロググループです。neo1985さんが作成してくださいました。うつ病の治療をしながら働かれ…

家族がインフルエンザになりました

最近、インフルエンザがかなり流行っているそうですね。うちの家でも妻と子供がインフルエンザに掛かってしまいました。予防接種してたのになぁ。。 話題のゾフルーザは処方されず、2人ともタミフルでした。品薄なのかなぁ。。 昨日は病院と看病のため、今…

うつ病でも人と交流したい

今日は友人の家に招いてもらったのでお邪魔してきました。仕事がらみでの長い付き合いなのですが、うつ病になってからは随分と交流範囲が減っているので、仕事関係の付き合いで家に遊びに行くというのは久しぶりです。 うつ病になる前からずっと機会があれば…

ボルダリングに初挑戦

先日、ボルダリングに初めて挑戦しました。今年の目標の一つ「62.ボルダリングをやってみる」が達成できました。 for-happy-life.hatenablog.com ちょうど買い物に行ったときに、ボルダリングのコーナーができていて、屋内は8m程度、屋外は15mのもの…

Twitterでプレゼントを企画してみました

先日、ZOZOの前澤社長の100人に100万円プレゼントが大変盛り上がってましたね。賛否両論あると思いますが、私は別に個人の資産だからいいんじゃないかと思うし、応募もしてみました。でも、当たらなかったです・・・ その後、Twitterでは同じような現…

自転車のライトを買い替えました

for-happy-life.hatenablog.com 今年の目標にもある、47.自転車のメンテナンスをする について、できるところから始めてみようと思って、調子が悪くなってきている自転車のライトを買い換えました。 条件としては、十分な明るさがあること、電池式では無…

メンタルヘルスマネジメント一種合格者フォーラムに登録しました

for-happy-life.hatenablog.com メンタルヘルスマネジメント一種に合格すると、一種合格者フォーラムというものに登録ができるので早速登録してみました。 www.mental-health.ne.jp 内容はメールマガジンの発行と、セミナー・交流会の開催となっていて、登録…

メンタルヘルスマネジメント一種に合格しました

昨日家に帰ってきたらメンタルヘルスマネジメント一種の結果通知が届いていました。結果は選択式94点、論述式38点の合計132点で合格でした。 選択式100点満点、論述式50点満点で、合計105点以上で合格(但し、論述式は25点未満だと不合格)…

2019年の抱負と目標

今年の抱負は、うつ病の治療を進め、体調を整えながら活動範囲を広げていくことです。活動範囲を広げるというのは人間関係や体力的、精神的などあらゆるものを指しています。 それに沿って、具体的にやりたいこと(目標)というのを思いつくままに並べていき…

ポケモンGOをはじめました。

先月に友達からポケモンGOをやっているという話を聞いて、私も始めてみることになりました。最初はあんまり乗り気ではなかったのですが、今ではかなりハマってしまってます。 散歩に行く習慣も付いたので、うつ病の治療にもプラスに働いてくれそうです。散歩…

脱衣所用の小さなセラミックヒーターを買いました

我が家は築38年の中古住宅をリフォームしたものなので、風通しは良いもののの、気密性はそんなに高くなく、夏は比較的涼しく、冬はかなり寒くなるといった感じです。 なので、冬のお風呂の脱衣所はかなり寒く、さらに子供をお風呂に入れるとなると、どうし…

明日の診察の前にブログで悩みを打ち明けようかな

明日は今年初の診察日です。年末の診察から特に体調等に変化は無いのですが、薬の減薬についてと、家族との関わり方について相談しようと思っています。 薬の減薬については、現在サインバルタを1日20mgだけ飲んでいます。薬が効いているのか、職場の人間…

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。更新が途切れがちになってしまっていますが、今年は少しずつでも更新を続けていこうとおもいますので、どうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は6日間の休みでしたが、あっという間に終わってしまいそうです。なかなか…

久しぶりの更新

前回の更新から随分と空いてしまいました。過去記事を見ると、最後の更新が26日前になっていました。 メンタルヘルスマネジメントの試験が終わってホッとしていたのもありますが、仕事がかなり忙しくなってきていて、バタバタと日々が過ぎています。 仕事…

うつ病で休職している人が遊ぶことについて

いつも読ませていただいている、もみじさんのブログにうつ病で休職している人がSNSに遊びに行っていることを投稿している人について書かれていて、私も同意見だったので、私の職場での事例も紹介しながら考えを書いてみたいと思います。 relax-heart.hatenab…

メンタルヘルスマネジメント一種の選択問題の自己採点結果

昨日受験したメンタルヘルスマネジメント一種検定の選択問題の解答速報がTwitterで流れていたので、自己採点してみました。 2018.11.04 第25回メンタルヘルスマネジメント検定 I種マスターコース自信のないところはテキストで確認して精緻化しました。444214…

メンタルヘルスマネジメント一種の試験を受けてきました

今日はメンタルヘルスマネジメント一種の試験を受けてきました。一種の試験はお昼からで、選択問題が2時間、論述問題が1時間あります。 前日まで自分で目標としたところまでの勉強はできました。もう少し論述対策ができれば良かったのですが、どこまでやっ…

コインチェックの一部再開

今日は仮想通貨取引業であるコインチェックの一部再開のニュースが出ていてビックリしました。 headlines.yahoo.co.jp というのも、親会社であるマネックスの決算説明会があったのですが、そこでは仮想通貨交換業登録の認可が下りるまでは再開しないと説明が…

精神疾患や障害を抱えた人は、昔はもっと孤独だったのかな

うつ病という精神疾患を抱えて、以前と比べて交友関係は随分と減って寂しい思いをすることも多いのですが、昔だったらもっと孤独だったのかなと、ふと思いました。 今でも精神疾患や障害に対する偏見や誤解はあると思いますが、昔はもっと酷かったはずで、ひ…

メンクリと略することへの違和感

ブログやTwitterをしていると、メンタルクリニックのことをメンクリと略して呼んでいるのをよく見かけます。一方で、日常生活でメンクリという言葉を聞くことはまずありません。 以前に精神疾患を患っている人のことをメンヘラと呼ぶことに違和感を感じると…

メンタルヘルスマネジメント検定まであと1週間

メンタルヘルスマネジメント一種検定まであと一週間になりました。来週の日曜日が試験日です。 来週の土曜日は予定があるので、じっくりと時間を取って勉強できるのはこの週末だけです。 朝から、父親の病院の付き添いに行って、図書館に行ってきました。も…

うつ病で失った仕事の感覚を取り戻せそうな予感がする

ここ数日、仕事は徐々に忙しくなってきていて、来週からは本格的に忙しい時期になってくる予定なのですが、その反面、負担感はあまり増えていないように感じています。 ここから先、1か月ほどは仕事の量も増えるし、接する人数も増えるし、日々調整も発生す…

Amazonアソシエイトにようやく登録できました

先日、Amazonアソシエイトに登録することにしましたという記事を書いて、このブログの登録作業を完成させたつもりだったのですが、自分で購入してみても反映されていなかったので、おかしいなと思って確認してみたら、登録方法を間違っていたようです。 for-…

焦りはあるけど前に進まない

メンタルヘルスマネジメント一種の試験まで10日ほどになりましたが、思うように勉強が進みません。 余裕で合格できるだけの実力が付いているのならともかく、今のところは論述問題が解けるまでのレベルに達していません。運良く解ける問題がでて、なんとか…

そろそろコインチェック再開するかな?

久しぶりに株の話です。今日はコインチェックから仮想通貨取引説明書・利用規約改正のお知らせが発表され、親会社のマネックスグループの株価が上昇しました。 利用規約改定の内容は、利用者保護に重点を置く姿勢が明確にされており、実質上営業停止している…

メンタルヘルスマネジメント検定の受験票が届きました

今日、仕事から帰ってくると、メンタルヘルスマネジメント検定一種の受験票が届いていました。 試験まで2週間を切ったのですが、合格できる自信は今のところありません。一種試験は選択問題と論述問題に分かれているのですが、選択問題はおおよそ8割ほどは…

Amazonアソシエイト(アフィリエイト)に登録することにしました

前からやってみたいと思っていたのですが、Amazonアソシエイト(アフィリエイト)に登録することにしました。 昔やっていたブログでも登録していたので、そのアカウントからメールアドレスの変更やこのブログの登録をするだけだったのに、それがなかなか面倒…

異動して3週間が経ちました

10月1日に異動してから3週間が経ちました。職場内の雰囲気は穏やかで、まだまだ仕事の内容は把握できていませんが、精神的には安定しているように思います。 前部署と今の部署の歓送迎会もありましたが、まだ負担には感じたり、2次会へは参加しなかった…