今日は調子が良いので週末の活動を振り返ってみる
いつも月曜日は疲れ気味なのですが、
今日は調子が良い気がします。
つい最近の活動で思い当たることとしては、
金曜日は休みを取って病院へ。
夜は職場の飲み会。
飲めなくても久しぶりに楽しく過ごせた。
土曜日に職場の同期からお誘い。
和歌山までラーメンを食べに行く。
趣味の中でも食べ歩きは
今の状態でも出来そうな気がした。
日曜日に一人でスパワールドへ。
温泉、プール、マッサージ、散髪をする。
一人遊びは自分のペースで誰にも気を使わないので、
リフレッシュ出来たのかもしれない。
２Lのミネラルウォータを持って行って、
サウナなどで汗をかきながら全て飲んだ。
晩御飯はいきなりステーキで一人で食べた。
鍼（はり）とマッサージをしてもらう。
仕事に復職してからの私としては、
かなりの活動量ですが、
ざっと書き並べてみて、体調の改善に貢献してそうなことは、
・良き理解者または一人で行動していた。
・肉体的な負荷は掛けたが、精神的な負荷は少なかった。
・身体のメンテナンス（マッサージ、鍼、温泉、サウナ）をした。
・サウナで大量の汗をかいた
この辺りでしょうか。
サウナで汗をかくというのは結構効果があるのかもしれません。
週末のことを参考にしながら、
少しずつ身体を動かす機会を増やしていきたいと思います。
