最近の体調
前回の更新から随分と期間が開いてしまいました。毎日書こうとは思うものの、期間が開くほどそのままになってしまいがちです。
毎日続けようと思ったら、どれだけ短い文章になろうとひとまず書いてみるのが大切なのかも。ちゃんとしないといけないという考えを修正していくのにも良いトレーニングになるかもしれません。
最近の体調ですが、暑すぎてしんどいというのはあるけれども、気分的にはかなり安定しているように思います。仕事でも不安はあるけれども、仕事に大きな支障がでるようなレベルからは改善されてきています。
副作用の強かった抗うつ薬のレクサプロをやめて、抗不安薬のロラゼパムとスルピリドを飲み始めてから、体調がかなり安定しているように感じています。
とはいえ、安定しているものの、猛暑のせいもあって、毎日仕事に行って疲れ果てて、夜は１０時には寝ているような状態です。休みの日以外の活動量は仕事以外にはほとんどありません。
早く寝るというか寝てしまうようになって、朝は早く目が覚めるようになりました。うつがひどい時の早朝覚醒のような悪い感じのする目覚めではありません。気分は悪くなく、ただ早く目が覚めたような感じです。
睡眠時間は７～８時間以上を目安に取るように心掛けていますが、それは確保できています。逆に、睡眠時間帯としては以前よりも改善されているかもしれません。
いつもはそのまま二度寝するのですが、今日はそのまま起きて記事を書いてみています。
一か月前にレクサプロを飲み始めて体調を崩し、１週間まるまる仕事を休んでしまいましたが、短期間でここまで回復できたのは、うつ病の再発では無くて、一時的な悪化だったと言えそうです。完全に落ちてしまった時の苦しみはもう味わいたくありません。
しばらくは仕事が落ち着いているはずだったのですが、別の仕事が入ってきて、ゆっくりはできなくなってしまいました。ただ、体調を崩すほどの忙しさでも無いので、無理をしないようにして、この調子でやっていけたらいいなと思います。
暑い日が続いているので、みなさんもお身体を大切になさってくださいね。
