うつにっき -うつ病の治療きろく-

うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。

2019年の抱負と目標

 今年の抱負は、うつ病の治療を進め、体調を整えながら活動範囲を広げていくことです。活動範囲を広げるというのは人間関係や体力的、精神的などあらゆるものを指しています。

 それに沿って、具体的にやりたいこと(目標)というのを思いつくままに並べていきたいと思います。

 ジャンルや難易度がバラバラになったり目標が被ったりすると思いますが、全てを達成することが大切なのでは無く、できるだけたくさん目標を並べて可視化して、無理のない範囲でできることを少しずつこなしていきたいなと考えています。

 

1.海外旅行に行く

2.屋久島に行く

3.直島に行く

4.瀬戸内国際芸術祭に行く

5.一人旅をする

6.友人と旅行する

7.家族でイチゴ狩りに行く

8.サッカー観戦に行く

9.東京に行く

10.讃岐うどんを食べに行く

11.格安スマホガラケーの契約を格安スマホに一本化する

12.ふるさと納税をする

13.仮想通貨(暗号資産)に投資する

14.アメリカ株に投資する

15.NISA枠を使い切る

16.家族名義も活用して優待株への投資を増やす

17.ソーシャルレンディングへの投資額を少し増やす

18.社会保険労務士の勉強をする(試験は受けなくてもOK)

19.応用情報技術者の資格を取る

20.仕事関連の資格を取る

21.できるだけ本を読むようにする

22.子供と遊ぶ時間を増やす

23.家族で登れるぐらいの山で山登りをする

24.週3回以上散歩にいく

25.サッカーの参加を増やす

26.月1回以上フットサルの個人練習に行く

27.ウイスキーに詳しくなる

28.いろんな日本酒を飲む

29.ワインの味がわかるようになる

30.美味しいものを食べる

31.週3回以上ストレッチをする

32.たまにお灸をする

33.たまにマッサージやエステに行く

34.できるだけ要らないものを整理する

35.出掛けるのが楽しくなるような服を買う

36.数年間会えていない友人に会う

37.両親も交えて旅行に行く

38.広島に行く

39.いろんなアーティストやジャンルの音楽を楽しむ

40.職場での仲の良い人との繋がりを深める

41.早寝早起きに少しだけシフトする(30分ほど)

42.ポケモンGOのレベルを35にする

43.お金は節約しながらも使う時は使う

44.料理のバリエーションを増やす

45.物事を人に頼めるようになる

46.青春18きっぷで旅をする

47.自転車のメンテナンスをする

48.体脂肪率を20%以下に落とす

49.ブログやTwitterでのオフ会を開催する(3月ごろに一度したい)

50.ホームパーティーを定期的にする(3か月に1回ぐらい)

51.腹が立ってもできるだけ冷静になる

52.きちんと手帳でスケジュール管理をする

53.ピアノが少し弾けるようになる(最終目標は久石譲のsummer)

54.無理をしない

55.素直になる

56.筋トレを週2回以上する

57.Amazonアソシエイトで少しだけでも売上を出す(今まで0です。)

58.いろんなブログを読む

59.ブログやTwitterでコメントを書き込む

60.写真に思い出を残す(月に1回フォトブック作る)

61.スノーボードに行く(1回だけでも)

62.ボルタリングをやってみる

63.キャンプに行く

64.有休を頑張って取る

65.家族サービスの日を作る(月1回ぐらい)

66.一人で動ける自由な日を作る

67.子供にいろんな経験をさせる

68.クレジットカードの整理をする

69.休肝日を作る(週3日ぐらい)

70.精神疾患の当事者の集まりに参加する

71.フォトロゲイニングに参加する

72.家庭菜園をする

73.庭をキレイにする

74.梅酒(果実酒でもOK)を作る

75.カウンセリングを受ける

76.新しい環境や人間関係を作る

77.あまり必要では無いことを止めたり、時間を減らす

78.ピザを家で作る

79.おせちのバリエーションを増やす

80.体調が良くても油断しない

81.家事の手伝いを増やす

82.プレステ4買ったので少しは遊ぶ

83.神戸岩茶荘で眼診を受ける

84.視力が落ちているので眼鏡を作る

85.ブログを週に2回以上更新する

86.Twitterで1日に1回以上つぶやく

87.ポイントサイトなどでポイントを稼ぐ(10万以上)

88.ゴルフの打ちっぱなしに行く

89.ヨガの体験レッスンに行く

90.ジムに行く

91.プールに行く

92.高野山に行く

93.岩盤浴に月1回行く

94.釣りに行く

95.素潜りに行く

96.バーベキューをする

97.要らないものをラクマで売る

98.車のタイヤ交換をする

99.確定申告(実家と合わせて6人分)をスムーズに作成する

100.今年が終わる時に今よりも確実に元気になったと実感する

 

 途中から無理やり100個にしようと思って頑張った部分もありますが、他にも忘れているだけで今年やりたいことはたくさんあるように思います。その都度、どこかにわかるように書いていって、全部できるとは到底思っていませんが、少しでもできるように心掛けていきたいです。

 それぞれの目標については、今後具体的にブログの記事にしていければと思っています。

 

今週のお題「2019年の抱負」