今年の目標の中でも挙げている「７５．カウンセリングを受ける」ですが、早いうちに受けるのを検討しようかなと思っています。 for-happy-life.hatenablog.com 今のところは、職場の健康保険組合で臨床心理士のカウンセリングが年度で５回まで無料で受けられ…

みなさん、おくすり手帳は利用していますか？私は以前は面倒なので利用していなかったのですが、おくすり手帳を使っていないと薬代が高くなるのを知ってから利用するようになりました。 president.jp でも、紙のおくすり手帳だと面倒だし、ついつい忘れてし…

先日書いた記事で今年のふるさと納税をどうしようかと考えていたのですが、結局は６万円を和歌山県高野町に寄付しました。私の今年の収入見通しで、控除額が最大限に受けられる金額です。 for-happy-life.hatenablog.com 高野町に寄付した理由としては、総務…

ここ数年、毎年行っているふるさと納税ですが、今年の６月１日以降は総務省の認定？を受けていないものについては寄付金控除が適用されなくなってしまいます。 謝礼品は寄付額の３割以下、地場産品に限るというルールなので、米や肉などをもらう人は還元率が…

先日、はてなブログで新しいグループを見つけたので参加してみました。 hatenablog.com 「うつ病に悩む方のためのグループ」というグループで精神疾患で闘病中の方のブロググループです。neo1985さんが作成してくださいました。うつ病の治療をしながら働かれ…

最近、インフルエンザがかなり流行っているそうですね。うちの家でも妻と子供がインフルエンザに掛かってしまいました。予防接種してたのになぁ。。 話題のゾフルーザは処方されず、２人ともタミフルでした。品薄なのかなぁ。。 昨日は病院と看病のため、今…

今日は友人の家に招いてもらったのでお邪魔してきました。仕事がらみでの長い付き合いなのですが、うつ病になってからは随分と交流範囲が減っているので、仕事関係の付き合いで家に遊びに行くというのは久しぶりです。 うつ病になる前からずっと機会があれば…

先日、ボルダリングに初めて挑戦しました。今年の目標の一つ「６２．ボルダリングをやってみる」が達成できました。 for-happy-life.hatenablog.com ちょうど買い物に行ったときに、ボルダリングのコーナーができていて、屋内は８ｍ程度、屋外は１５ｍのもの…

先日、ZOZOの前澤社長の１００人に１００万円プレゼントが大変盛り上がってましたね。賛否両論あると思いますが、私は別に個人の資産だからいいんじゃないかと思うし、応募もしてみました。でも、当たらなかったです・・・ その後、Twitterでは同じような現…

for-happy-life.hatenablog.com 今年の目標にもある、４７．自転車のメンテナンスをする について、できるところから始めてみようと思って、調子が悪くなってきている自転車のライトを買い換えました。 条件としては、十分な明るさがあること、電池式では無…

for-happy-life.hatenablog.com メンタルヘルスマネジメント一種に合格すると、一種合格者フォーラムというものに登録ができるので早速登録してみました。 www.mental-health.ne.jp 内容はメールマガジンの発行と、セミナー・交流会の開催となっていて、登録…

昨日家に帰ってきたらメンタルヘルスマネジメント一種の結果通知が届いていました。結果は選択式９４点、論述式３８点の合計１３２点で合格でした。 選択式１００点満点、論述式５０点満点で、合計１０５点以上で合格（但し、論述式は２５点未満だと不合格）…

今年の抱負は、うつ病の治療を進め、体調を整えながら活動範囲を広げていくことです。活動範囲を広げるというのは人間関係や体力的、精神的などあらゆるものを指しています。 それに沿って、具体的にやりたいこと（目標）というのを思いつくままに並べていき…

先月に友達からポケモンGOをやっているという話を聞いて、私も始めてみることになりました。最初はあんまり乗り気ではなかったのですが、今ではかなりハマってしまってます。 散歩に行く習慣も付いたので、うつ病の治療にもプラスに働いてくれそうです。散歩…

我が家は築３８年の中古住宅をリフォームしたものなので、風通しは良いもののの、気密性はそんなに高くなく、夏は比較的涼しく、冬はかなり寒くなるといった感じです。 なので、冬のお風呂の脱衣所はかなり寒く、さらに子供をお風呂に入れるとなると、どうし…

明日は今年初の診察日です。年末の診察から特に体調等に変化は無いのですが、薬の減薬についてと、家族との関わり方について相談しようと思っています。 薬の減薬については、現在サインバルタを１日20ｍｇだけ飲んでいます。薬が効いているのか、職場の人間…

明けましておめでとうございます。更新が途切れがちになってしまっていますが、今年は少しずつでも更新を続けていこうとおもいますので、どうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は６日間の休みでしたが、あっという間に終わってしまいそうです。なかなか…