エステ体験をうつ病治療に活かす

昨日は、エステ体験に行ってきた話を書きました。

再びアクセスが急激に伸びたので、

昨日の記事は読者受けが良かったのかと思いきや、

アクセスの大半はヴィレッジヴァンガードの株主優待改悪の話でした。

数日経つのに、ヴィレッジヴァンガードの人気は衰えません。

検索すると一番最初に出てくるようになりました。

う～ん、面白い記事書けるようになりたいです。

エステには入会せずに帰ってきましたが、

話を聞いているうちに、

自分でも取り組んでみようかなと思うことが

いくつか出てきました。

教えてもらったことや、エステ自体は、

本当に自分のためになることでした。

問題は異常に高いことだけ。本当に高すぎる。

なので自分で取り組めることは

自分で取り組んでみようと思いました。

そんなに大げさなものじゃありません。

うつ病治療においては、

運動や血行改善が大きな効果をもたらす。

というのは以前から良く聞いていました。

なので、それらは別の機会に触れます。

ここで取り上げたいのは、

・笑顔でいること

・表情筋を使うように心掛けること

ほとんど同じなんですけど、この２点だけです。

うつ病になってから、本当に笑顔が減りました。

かといって、怒ったり悲しい顔をする訳でもない。

単純に、自分の表情から感情が消えてしまったよう。

そして、表情を作るための筋肉が衰え、

肌の張りや表情自体が失われていっていました。

こうなってくるとますます悪循環です。

なので、今日からは

できるだけいつも笑顔でいること、

毎日少しでも表情筋を鍛えることを

やっていきたいと思います。

表情筋の鍛え方は、こんな感じでいいのでしょうか。

start-diet.com

いろんな表情をしてみればそれでいいと思っていたのですが、

日常で使う表情筋は全体の３０％程度しかないらしいです。

せっかくなのでサイトに書いてあるとおりにしてみようかな。

実は、昨日からなんとなくなっているのですが、

効果は非常にありそうです。

多分、エステに行くよりも効果があると思います。

しばらくやってみて、また結果を報告しますね。

うつにっき　－うつ病の治療きろく－