エステ体験をうつ病治療に活かす
昨日は、エステ体験に行ってきた話を書きました。
再びアクセスが急激に伸びたので、
昨日の記事は読者受けが良かったのかと思いきや、
アクセスの大半はヴィレッジヴァンガードの株主優待改悪の話でした。
数日経つのに、ヴィレッジヴァンガードの人気は衰えません。
ついには「ヴィレッジヴァンガード 株主優待 改悪」と
検索すると一番最初に出てくるようになりました。
う~ん、面白い記事書けるようになりたいです。
エステには入会せずに帰ってきましたが、
話を聞いているうちに、
自分でも取り組んでみようかなと思うことが
いくつか出てきました。
教えてもらったことや、エステ自体は、
本当に自分のためになることでした。
問題は異常に高いことだけ。本当に高すぎる。
なので自分で取り組めることは
自分で取り組んでみようと思いました。
そんなに大げさなものじゃありません。
うつ病治療においては、
運動や血行改善が大きな効果をもたらす。
というのは以前から良く聞いていました。
なので、それらは別の機会に触れます。
ここで取り上げたいのは、
・笑顔でいること
・表情筋を使うように心掛けること
ほとんど同じなんですけど、この2点だけです。
うつ病になってから、本当に笑顔が減りました。
かといって、怒ったり悲しい顔をする訳でもない。
単純に、自分の表情から感情が消えてしまったよう。
そして、表情を作るための筋肉が衰え、
肌の張りや表情自体が失われていっていました。
こうなってくるとますます悪循環です。
なので、今日からは
できるだけいつも笑顔でいること、
毎日少しでも表情筋を鍛えることを
やっていきたいと思います。
表情筋の鍛え方は、こんな感じでいいのでしょうか。
start-diet.com
いろんな表情をしてみればそれでいいと思っていたのですが、
日常で使う表情筋は全体の30%程度しかないらしいです。
せっかくなのでサイトに書いてあるとおりにしてみようかな。
実は、昨日からなんとなくなっているのですが、
効果は非常にありそうです。
多分、エステに行くよりも効果があると思います。
しばらくやってみて、また結果を報告しますね。