今週は、仕事が終わってから
サッカーの練習に行くことができました。
２時間ほどですが、無理しない程度に
身体を動かして汗をたっぷりかきました。
体力も筋力も落ちているし、
ボールの感覚も忘れてしまっているのですが、
身体は覚えているようで、
久しぶりにスノーボードに行った時のように、
少しずつ感覚が戻っていくのが楽しかったです。
やはり間違いなくストレスは発散できるし、
あまり元気には話せないけどみんなと会えるし、
凝り固まった身体も少しほぐれた気がします。
問題は、疲労感が抜けないこと。
８時間ほど寝ているのに全然抜けない。
運動がうつ病治療に効果があるのは間違いないのですが、
疲労感のマネージメントが本当に難しいです。
仕事に行けるかどうかのレベルの疲労感なので、
疲れているけど頑張ろうでは乗り切れません。
週末まで引きずり続けたため、
今週は仕事に行くのがかなり大変でした。
１０月異動の話が出てきているのも
かなりストレスになっているので、
それも大きいとは思うんですけどね。
とりあえず１回行ってみたということを
評価したいと思います。
何事もやってみないことには始まらないですからね。