寝ても疲れが取れない・・・
今日はサッカー日本代表勝ちましたね!
内容はまだまだ不安を感じますが、
勝ったのでとりあえず良かったです。
試合を観ながらストレッチや筋トレをしました。
運動はついつい怠けてしまうので、
こういった時間が大切だと思っています。
昨日はブログ書きたいなぁと思いながらも、
あまりもの疲労感に早い時間に寝てしまっていました。
そして、今日は仕事行くのにギリギリの時間に起床。
10時間ほど寝ていたんじゃないかと思います。
流石にいつもより目覚めはスッキリしていたのですが、
あんなに寝たのに、疲労感は残ったまま。
疲れやすくて回復しにくい状況で、
睡眠時間を十分確保してもダメだとしたら、
どうすればいいのか?と考えることがあります。
今の睡眠環境で疲労が抜けないのであれば、
睡眠時間以外の方法で体調をコントロールしないといけません。
睡眠の質を高めるか、日中の疲労を減らすか、
別の方法で回復力を高めるか。
日中の疲労はこれ以上減らせません。
仕事も含めて最低限の事しかしていないからです。
むしろ、今後負荷は高まっていきます。
別の方法で回復力を高めることについては、
鍼(はり)、マッサージ、ストレッチ、運動など、
できることはとりあえず取り組んでいて、
これからも継続していこうと思うのですが、
他の方法も取り入れた方が良いのでしょうか?
少しずつは良くなってきている実感はあるものの、
回復ペースの遅さに焦ってきているのかもしれません。
何かよくわからない記事になってしまいましたが、
焦っても仕方ないですね。
ゆっくり休んで明日に備えようと思います。