うつにっき　－うつ病の治療きろく－

最近、うつ病経験者の方から、 静と動の趣味を１つずつ持つと良いらしいよ と教えてもらいました。 ざっくり言うと、 静は読書などの文化系の趣味。 動はスポーツなどの身体を動かす趣味を指します。 なるほど、運動はストレス発散や体力を付けるのに 非常に有効ですが、体調面でできない場合もあるので、 静と動の趣味を…