うつにっき -うつ病の治療きろく-

うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。

2020年の抱負

 あけましておめでとうございます。先日、これからは更新頑張るみたいなこと書きながら、日数が開いてしまいました。

 今年もできる限りは更新するように頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

 新年と言うことで、今年の抱負について。細かい目標レベルだと他にもいろいろとあるので、また改めて書きたいと思いますが今日は全体としての抱負ということで。

 今年は転職に向けた準備の一年にしたいと考えています。復職から2年ほどが経過しました。現在は環境に恵まれているのもあって、少しずつ回復しながら仕事もこなせています。

 これまでは調子を崩さない、再発を防ぐということを何よりも優先してきました。今後も再発のリスクは高いし、以前と同じようには働けないように感じています。やはりこれからも再発を何としても防ぐというのは変わらないです。

 転職しようと考える理由は待遇面もありますが、自分の能力や経験、興味にもう少しフォーカスした職場に移りたいと考えているからです。転職と書きましたが、一年ちょっと後に、私が長く在籍していたことのある部門が、専業でやっている大きな組織へと統合される予定なので、そちらに移ろうと考えています。手を挙げれば移れるぐらいのレベルです。

 吸収される側なので、出世も難しいかもしれませんが、それを差し引いても待遇面は良いですし、何より一つの、しかも興味のある分野に絞って仕事をやっていけるほうが精神面で安定するし、自分の能力が活かしやすいと考えています。

 私が今後回復していくか、再発を繰り返していくか、両面で考えましたが、大きな組織の方がどちらにしてもやりようがあるように感じています。

 そのために何を準備していくか。体力面、知識面、人間関係面の3つの点で主に考えています。

 まず体力面。ここ数年で体力が大きく落ちました。周りからは年取ったら当然落ちるよと言われたりしますが、とてもそんなものとは考えられないレベルです。日常の散歩やジョギングに加えて、ヨガやプール、ジムも活用して基礎体力を付けて、ずっと続けているサッカーも積極的に参加するようにしたいと考えています。

 大阪府でやってるアスマイルというアプリで毎日8000歩でクオカードが抽選で当たるみたいなので活用していきます。あと、何か新しいスポーツを気楽な範囲でやってみたいです。

 知識面では、今いる部署の仕事が転職後もかなり役立つのでしっかりこなしていくことと、ITストラテジストを受けてみようかなと考えています。転職後の組織は40程の組織を統合していくための受け皿として作られたものなので、当然システムの統合も行われていきます。

 私が唯一、統合される側の人間で上がっていけるとしたら、この分野かなとも思っているので、できれば転職までに取っておきたいところです。ただ、難易度が非常に高い資格なので無理はし過ぎないようにします。

 あとは人間関係面。まだまだうつの症状があるなかで難しい面はありますが、転職後に人間関係が変わってくるであろうことを考えると、うつ病になる前にあった人間関係をある程度戻していきたいと考えています。と同時に、理解のない人とは無理に付き合わず、その分は新しい人間関係を作っていくことで、これまでと新しいものの良いとこどりの人間関係を構築していきたいです。

 転職がベターという確信はありますが、結果としてどう転ぶかはわかりません。それは何を決断するにしても同じこと。信じた道を一生懸命に進んでいきたい。そんな一年にしたいと考えています。

今週のお題「2020年の抱負」

今年の目標の達成度チェック(1~34)

 今年の最初に目標を立てたのですが、どれくらい達成できたのかチェックしてみたいと思います。達成できたことについては、また別記事で詳しく書けたらいいなあ。。

1.海外旅行に行く ✖  今年はもう難しいかな・・・

2.屋久島に行く ✖ 

3.直島に行く ✖ 

4.瀬戸内国際芸術祭に行く ✖  

5.一人旅をする 〇 友人に会いに東京行ってきました。

6.友人と旅行する △ 東京の友人と鎌倉に遊びに行きました。

7.家族でイチゴ狩りに行く 〇 二回行けたかな?

8.サッカー観戦に行く ✖ 

9.東京に行く 〇

10.讃岐うどんを食べに行く ✖

11.格安スマホガラケーの契約を格安スマホに一本化する 〇

12.ふるさと納税をする 〇

13.仮想通貨(暗号資産)に投資する 〇

14.アメリカ株に投資する ✖ 口座は作ったけど。。

15.NISA枠を使い切る 〇

16.家族名義も活用して優待株への投資を増やす 〇

17.ソーシャルレンディングへの投資額を少し増やす 〇

18.社会保険労務士の勉強をする(試験は受けなくてもOK) ✖

19.応用情報技術者の資格を取る 〇 多分合格してる

20.仕事関連の資格を取る 〇 公会計検定2級とった

21.できるだけ本を読むようにする ✖ ほとんど読めてない

22.子供と遊ぶ時間を増やす △ 少しは増えたかな。でもまだまだ。

23.家族で登れるぐらいの山で山登りをする ✖

24.週3回以上散歩にいく ✖

25.サッカーの参加を増やす △ 少しだけ増えたけど、まだまだ

26.月1回以上フットサルの個人練習に行く ✖ 一回だけ行きました

27.ウイスキーに詳しくなる ✖ 

28.いろんな日本酒を飲む 〇 今のお気に入りは宮寒梅です。

29.ワインの味がわかるようになる △ わかるってほどじゃないけど。。

30.美味しいものを食べる △ 少しは食べに行けたかな

31.週3回以上ストレッチをする △ もう少し習慣づけたいです。

32.たまにお灸をする ✖ 忘れてました。。

33.たまにマッサージやエステに行く △ ほとんど行ってない

34.できるだけ要らないものを整理する △ 少しづつ進めています

 

 なんか100個も目標立てたけど、ほとんどはできていなかったり忘れてたりですね。。ただ、今の体調で全部できることはないし、やってみたいことを書き出してみて、その中で少しでもできていることがあったので、それで十分だと思っています。

 今年も残すところ1か月だけ。12月は仕事が忙しくなりそうなので、体調崩さずに乗り切れたら完璧くらいの気持ちで乗り切りたいです。

 

久々の更新

 随分とご無沙汰しておりました。最後の更新が279日前となっていたので、9か月ほど更新が止まっていたことになります。

 習慣というのは凄い力で、一度止めてしまって時間が経ってくると、段々と再開するのが難しくなってきます。更新しない間も、何度か再開しようと思ったのですが、なかなかできずに時間が経ってしまいました。

 近況ですが、体調は心身ともに割と安定した状態です。仕事も最近は忙しいもののなんとか崩さずにバランスを取りながらできています。

 相変わらず、疲れやすく回復しにくいというのはあって、全身の凝りをほぐしたり、運動して睡眠の質を高めたり、呼吸が楽にできるようにしていくことが必要だと感じていて、その辺りが最近の課題です。

 年初に立てた今年の目標の中にも達成できたものもいくつかあるので、無理のないペースでその辺りについても報告出来たらなと思っているので、またよろしくお願いします。

Amazonアソシエイトは自己アフィリエイトできない?

 Amazonアソシエイトを始めてから4か月近くになるのですが、今まで1回も注文が無い状況です。昔ブログをやっていた時は、少しは売り上げがあったのですが、匿名でやっていて、知人も見ていないから仕方無い部分もあるものの、全然ダメな自分に凹みます(笑)

for-happy-life.hatenablog.com

  先日、たまたまAmazonで買う物があったので、自分のブログから入って購入してみたのですが、アソシエイトのレポートを見ると、購入数にはカウントされていましたが、紹介料には反映されていませんでした。

 昔に別のブログを書いていた時には反映されたような記憶があったのですが、調べてみると、どうやら現在は自己アフィリエイトは禁止になっているようです。

affiliate150.com

 今年の目標でも確かAmazonアソシエイトで売り上げを出すというのを挙げたのですが、なかなか厳しいですねぇ。。自分としては、多くの紹介料を得られるとは期待していないのですが、それでも少しぐらいあったらいいのになぁとは思います。

 紹介の仕方が悪かったり、掲載している商品の魅力が薄かったり、そもそも何かを買おうと思ったり、調べようと思って読んで頂いているからではないからだと思うのですが、どんな風にしたらいいのか、真剣に考えないとやっぱり簡単ではないですよね。 

 どんな内容であっても、ブログを書き続けることを優先に考えているのに、それさえもままならないので、そういった部分までなかなか気が回せていないのは事実ですが、一度売り上げて、達成感を味わってみたいです。

 私はプロブロガーという職業には少し懐疑的な見方を持っていますが、それで食べていけること自体は本当に凄い、誰でも出来ることでは無いことだと思っています。だからこそ、安易に職業としてはいけないというか、職業として見れないんでしょうね。

 もし買い物の機会があれば、ポチっとしていただけたら大変うれしいです!なりふり構わずな感じですみません(^^;

 

 

いちご狩りに行ってきました。

 今日は家族でいちご狩りに行ってきました。子供がいちごが大好きで、っていうかみんな大好きですよね。

 今年の目標でも掲げていたので、今年も無事に達成できて良かったです。

for-happy-life.hatenablog.com

 じゃらんのイチゴ狩りクーポンがあって安くなりました。去年までは半額ぐらいになるクーポンがあったのですが、今年から割引率が低下しています。。でもかなりお得ですよ!結構活用させてもらっています。

www.jalan.net

 今回は奈良県五條市のあだみね高原ファームというところに行ってきました。場所は大阪からは少し離れた場所になりますが、最近は京奈和道の多くが開通(しかも無料)しているので、アクセスは便利になっています。

 途中で舗装工事のために通行止めになっていて、下道を走らされたので、間に合うかひやひやしたのですが、無事間に合いました。

 最近オープンしたみたいです。施設は使いやすく、いちごもたくさん採れて、味もあっさり目だけど美味しくて、もういちご食べたくないと思うまで堪能できました。一人で5パック分以上食べたかも。

 子供も大喜びで行った甲斐がありました。今年あともう一回行っても良いかなぁ。。

 

趣味を見つけなさいと言われているけど・・・

 よく主治医から趣味を見つけなさいと言われています。私の中ではサッカーやフットサル、旅行、美味しいものを食べたり、お酒を飲むことなどが趣味で、他にもポケモンGOなども立派な趣味だと思っているのですが、主治医の言う趣味とは意味合いが異なるようです。

 主治医が言いたいのは、うつ病が再発したり、悪化しても続けていけるような趣味を見つけなさいと言う意味のように話をしていて感じます。

 確かにスポーツも旅行も体調が悪い状態ではできないし、特にスポーツは年齢を重ねるごとに続けることが難しくなっていきます。

 お酒を飲むことも、今の状態でも控えた方が良いのに、うつ病が悪化して薬が多い状態になったら禁止になります。

 美味しいものを食べることは、うつ病が悪化すれば、外に食べに行くことは大きな負担になりますし、自分で作ることも大変になります。美味しいものを食べるのが好きなんて、多くの人にとって当たり前なので、食べ歩きができない状態では趣味とは言え無さそうです。

 どこかで、静と動の趣味を持っておくといいと聞いたことがあります。私の趣味はどちらかと言うと、動の趣味が多いように思います。静の趣味というのは、美術や音楽鑑賞、将棋や囲碁、絵を描いたり、楽器を演奏したりという感じなのかなと思っています。

 う~ん。趣味を新しく探したくないという訳ではありません。むしろ、どんな年齢になっても新しいことを取り入れて刺激を与えていきたいなと考えています。

 経験することには前向きなのですが、そういう性格なのに、今まで趣味になってこなかったのだから、本格的にするには自分の趣向には合っていないのかもと思うし、趣味というのは無理やり見つけるものでもないと考えています。

 この記事を書きながらブログはどうなんだろうと思いました。立派な趣味と言えるんじゃないでしょうか。

 ただ、文章は拙いし、レイアウトなどもあまり工夫できていない、日々あったことや、興味を持っていることをずらずらと書き並べているだけで、他のブログをされている方との交流もあまり上手くできていないと言うのが現状です。

 でも、うつ病が悪化した時でも続けることができるし、良くなっても続けることができる。今ある課題は気が向く範囲で改善していけばいいので、ブログはこれからも続けていきたいなと思います。

 話が脱線しましたが、静の趣味というのも日常生活やいろんな方のブログを読ませていただく中で、のんびりと探していきたいです。

 そういえば、投資も立派な趣味かな。でも主治医からは違うって言われるかな(^^;

米国株取引を始めます

 今年の目標でも挙げていた米国株の取引を始めてみようと思っています。

for-happy-life.hatenablog.com

  取引口座はメイン口座がマネックス証券なので、米国株もマネックス証券で行います。

 日本株の取引に関しては手数料面などで他社が有利だったりしますが、米国株については取扱銘柄数も手数料も取引ツールも文句ないレベルなのかなと思っています。

 とりあえずは6万円ほどで1銘柄だけ買ってみるつもりです。日本株だったら自分で財務諸表や四季報、その他の情報から投資判断ができるのですが、米国株だと基本的な情報はあっても、ニュースなどは簡単には読めないし、消費者としての肌感覚レベルでの情報が無いので、判断が難しいなぁと感じています。

 最初は誰もが知っているようなグーグルとかアップルとか、そういった会社にしておこうと思っています。と書きながらグーグルの基本的な財務等の情報を見て、最初はグーグルを買ってみることに決定しました。

 明日は祝日ですが、米国株は取引きできるはずだから、今日は資金振替しておいて、明日の夜か明後日にめでたく米国株デビューを果たす予定です。

 新しいことをするのはワクワクしますね。どんな感じなんだろう。。また報告しますね!