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うつにっき -うつ病の治療きろく-

うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。

うつ病の原因

SOC(Sense of Coherence、首尾一貫感覚)について

今読んでいる本の中に、ストレス対処能力としてSOC(Sense of Coherence、首尾一貫感覚)という言葉が出てくるのですが、少し紹介したいと思います。 ストレス対処能力「SOC」とは何か | コラム | お知らせ | マーケティングリサーチ、コンサルティングの日経…

運動していたらうつ病にならないの?

今日は天気が良かったので散歩に出掛けてきました。もうちょっとと距離を伸ばしているうちに、家から4kmほど離れた大きな公園まで歩きました。歩数計上では7000歩ほど。アップダウンの激しい道のりだったため、あとベビーカーを押しながらだったので、運…

うつ病の直接的な発症原因が労働時間ということはあり得ないと思う

うつ病で自殺などのニュースが流れるたび、残業時間の多さが取り上げられているのをよく見ますが、私個人的な感覚では月100時間程度の残業時間だけが原因でうつ病を発症するとはとても思えません。最近の電通社員の方の自殺にしても、残業時間よりも大きな要…

うつ病治療における血行改善によるアプローチの有効性

うつ病治療においては 投薬治療と精神療法、休養が中心とされています。 自分の記憶や感覚で書いているので、 細かいところは間違っているかもしれません。 ご指摘いただければ幸いです。 投薬治療はモノアミン仮設を前提として、 脳内伝達物質の伝達異常が…

アスペルガー診断テストをやってみた結果

以前から自分はアスペルガーの傾向があるのではないかと、 思うこともあったので診断テストをしてみました。 asperger.nerim.info 結果は、以下のとおりでした。 自閉症スペクトラム指数=>15/50 アスペルガー症候群の可能性が高いといえます。 アスペルガー…

うつ病になって転職しようとして失敗した話

去年の5月ごろ、1回目のうつ病を発症。 職場への不満、昇進、部署異動、妻の妊娠が 非常に悪い形で重なったのが原因と思われる。 職場への不満については、 当時はワンマン経営で数年前からパワハラが横行しており、 管理職はみんなトップの顔色を伺いなが…

メランコリー親和型の性格とうつ病発症への影響を考察する

私のうつ病の診断名は、反復性うつ病性障害となっていますが、 診断書には「本人のメランコリー親和型の性格が織りなす・・・」 という記述があります。 seseragi-mentalclinic.com メランコリー親和型の性格とは どのような性格の事を言うのでしょうか、 ま…

ストレスチェック制度

平成27年12月に施行されたストレスチェック制度により、 従業員数50人以上の事業所では今年11月末までに ストレスチェックを受ける必要があります。 www.mhlw.go.jp 私の職場でもストレスチェックの導入に向けて、 現在準備が進められているようです…

うつ病は全力でアクセル踏みながら、ブレーキ踏んでいるようなもの

うつ病になってからは物事を判断したり、 行動したりするのに物凄くエネルギーを使います。 エネルギー自体が少なくなっているのもありますが、 感覚としては全力でアクセルを踏みながら、 一方で全力でブレーキを踏んでいるような感じです。 やる気が無い訳…

今週の仕事と体調等の状況

いつも金曜日が通院日なのですが、 明日はどうしても外せない仕事ができて、 今日休みをもらいました。 外せない仕事を与えられるのは、 前進でもあり、プレッシャーでもあります。 で、今日は休みなのですが 精神科の診察は今週はパスです。 今日は鍼の保険…

残業禁止令とサービス残業

うつ病発症時の環境などを振り返り、 原因について少しずつ考えていきたいと思います。 うつ病を発症する2年ほど前から、 職場では残業禁止令が出され、 サービス残業をせざるを得なくなりました。 私自身は仕事を効率良くすることも、 早く帰れることにも…