今週は不安が強かった
今週は不安感が強かったです。思い当たるのはただ一つ。結構やばいと言われているクレーマーと接しないといけない可能性があったからです。
最近は、不安感や疲労感は常に付きまとうものの、日常業務はそれなりに問題無くこなせていたのですが、大きなストレスや負荷にはまだまだ耐えられないことを実感しました。
どうやって対処するか。。できるだけ避けるしかないのですが、避けられないときは周りに助けてもらうか、逃げるしかありません。
避けるとか、逃げるとか、うつ病再発するくらいなら、絶対にそうした方が良いのはわかっているつもりですが、いざ仕事でそれができるかというと難しいですよね。
そもそも、それができないからうつ病になったのだと思います。性格ってなかなか変えられないですが、少しずつでも意識して変えたいです。
ひとまずは、一週間を無事乗り切れて良かったです。
今週は不安が強かった
今週は不安感が強かったです。思い当たるのはただ一つ。結構やばいと言われているクレーマーと接しないといけない可能性があったからです。
最近は、不安感や疲労感は常に付きまとうものの、日常業務はそれなりに問題無くこなせていたのですが、大きなストレスや負荷にはまだまだ耐えられないことを実感しました。
どうやって対処するか。。できるだけ避けるしかないのですが、避けられないときは周りに助けてもらうか、逃げるしかありません。
避けるとか、逃げるとか、うつ病再発するくらいなら、絶対にそうした方が良いのはわかっているつもりですが、いざ仕事でそれができるかというと難しいですよね。
そもそも、それができないからうつ病になったのだと思います。性格ってなかなか変えられないですが、少しずつでも意識して変えたいです。
ひとまずは、一週間を無事乗り切れて良かったです。
３月のビジネス会計検定１級の受験は断念
１０月ごろにビジネス会計検定２級を合格して、３月にある１級の受験を考えていたのですが、準備不足により受験を申し込まないことにしました。
合格できなくてもチャレンジしてみようと思っていたものの、自分の性格からすると、せっかく受験料払って受けるんだからとかなり無理をしてしまうと感じたからです。
私がうつ病になった原因の１つに過剰適応しようとするというのがあると考えています。普通に考えたら厳しい状況でも無理して適応しようとして、自分に負担を掛け過ぎることが多いです。
それで今まで良かった面もありました。無理してでも成果を出すから昇進も早かった。でも、無理し過ぎてうつ病になって、それからは休職したり、降格したり、昇給が少なかったりと結果としては散々。
長距離を短距離走のペースで走り続けることはできないし、無理やり走ると身体に恐ろしい負担が掛かる。精神的なものについても同じようなことが当てはまるんだと思います。
一つ反省するなら、２級受験後から今まで時間はあったはずなので、少しずつでも勉強を続けていれば良かったです。
でも、自分が過ごしたいように過ごすのも大切だし、やらなきゃという義務感で勉強してもそんなに効率は上がらない。と思うと、それはそれでよかったのかなとも思います。
最近は仕事が忙しくて、４月からは働く組織も変わるので、ストレスはできるだけ排除し、プライベートの時間はリラックスして楽しめるようにしていきたいです。
ただ、ビジネス会計検定１級を諦めるということでは全然ありません。年１回しかない試験なので、じっくりと腰を据えて勉強していきたいと思います。
受けないから勉強しないのではなく、プライベートを犠牲にしないまでも、引き続き少しずつ進めていきたいです。
コインチェックがCM再開するとか
去年の年末あたりから、仮想通貨（暗号資産）の動向が気になって、ビットコインをはじめとする仮想通貨の価格やニュース、ビットコインの取引所の出来高などを、時間があれば調べています。
仮想通貨って自分でも全然理解できていなくって、コインチェックに口座を作って、取り扱っている通貨全部を3,000円ずつ買って放置しています。
なんでもとにかく実戦が大切だと思っていて、投資も興味があるものは少額だけひとまず投資してみることにしています。体力や時間使わないですし、少額なら負担になるものはないです。
少額でもやってみることで、自然とアンテナが広がったり、自分事として捉えるようになるので、吸収力が大きく変わるように思います。
別に投資に限らず、何事にも興味があればとりあえずやってみるって大切だなと思っています。勉強してから・・・とか、機会があったら・・・みたいな感じだと結局やらないことが多いです。
やってみて合わなければ止めればいいし、興味にレベルに合わせて細々と続けるのもいい。もちろんガッツリやるのも。
そんなことを自分に言い聞かせて、何事も体調に無理のない範囲でやっていきたいです。
仮想通貨は42,000円投資して、現在３倍ほどになりました。特に取引はせず放置。何か仮想通貨に詳しくなったかと言うとさっぱりですが、価格の動向や、どんな種類の仮想通貨や取扱業者があるのかは少しわかるようになりました。
あと、コインチェックなどの販売所のスプレッド（買いレートと売りレートの差）があまりにも広いことも。
今日はコインチェックのCMが再開するというニュースを見掛けました。３年ほどに出川哲朗がCM出演して話題になったコインチェックですが、今回は出川さんは出ないようです。NEM流出事件があってCM打ち切りになったから、再開１発目では絶対無理ですよね。
テレビCMというのは、意外と侮れない威力があります。１か月くらい前から仮想通貨はかなり注目され始めましたが、それはもともと投資に興味がある層だけ。
CMが始まれば３年前と同じように、訳もわからず仮想通貨投資をする人が激増して、仮想通貨ブームが本格的に起きるかもと期待しています。それが世の中にとって良いのか悪いのかはわかりませんが。。
仮想通貨業はこの状況だとかなり儲かると思うので、コインチェックの親会社のマネックスグループの株をかなり買い集めました。
コインチェック自体は、仮想通貨の相場が上がろうと下がろうと、売買さえ活発であれば利益がでるので、まずは１月下旬の第３四半期決算が楽しみです。
サッカーの練習
今日は仕事が終わってからサッカーの練習に行ってきました。行く前はこんな寒いのにやめといたら良かったと思っていたのですが、完全防備して、身体を動かしているうちに寒さも忘れて、楽しむことができました。
仕事が終わってからサッカーなんて、２、３年前の私だと想像もできない状態だったけど、なんとか参加してそれなりに楽しめるようになったのは、かなり回復が進んだ証ですね。
今でもうつ病になる前と比べると、全然同じようにはいかなくて、以前は仕事終わってからが一日の始まりくらいに考えていた時期もあったのに、今は基本は仕事終わったらすぐに帰ってゆっくりしてるだけなので、そう思うとまだまだ回復途上だなと感じることもあります。
でも、１年くらいのスパンで見ると、少しずつでも回復しているのは確か。また再発してしまうと大きく逆戻りになってしまうのが怖いのですが、それでもあんなに絶望的だったのに、ここまで戻れるんだなと。あの時は人生終わったと思っていたのに。
話が脱線してしまいました。この一年でウォーキングを頑張ったり、間食を減らしたおかげで１０ｋｇほど痩せたのですが、サッカーの練習をしているとその効果がハッキリと実感できます。
身体の動きが少し軽くなっただけでなく、動く負担が軽くなるので、体力も持つように。体力が続けば、思考も安定するので、効率的に動けて、ミスも少なくなって、好循環。
体重は減ったものの、体脂肪率は２０％を超えているので、さらに好循環になるよう、今年は２０％を切るのを目標にウォーキングを頑張りたいです。ウォーキングというか、ドラクエウォークなんですけどね。
うつ病になってから、というよりうつ病になる前から、体力の低下や練習不足のせいで、動きがだんだん悪くなってきていて、サッカーが面白くなくなっていた時期がありました。参加しても怒られてばっかりのイメージ。自分でも動けていないのはわかっているので余計につらい。今も正直楽しいかといわれると微妙です。
でも、私がやっているような草サッカーだと、まだ身体を絞ったり、練習をすれば、まだまだ動けるようになれるし、楽しめるようになるんじゃないかなと最近思えるようになりました。
あぁ、まだ火曜日なんですね。。週末までなんとか仕事こなせるように、今日はもう寝なきゃです。疲れたからぐっすり眠れると良いなぁ。
うつ病で転職はダメなのか３
日にちが開いてしまって書いていたことを忘れてしまってきていたのですが、思い出しながら続きを書いていきたいと思います。前回までの話はこちらです。
うつ病になってから、人事の配慮でいくつかの部署に異動したのですが、結果としては激務＆パワハラで再発してしまったり、それなりに上手くやっていける部署に移ったけど、長い目で考えると今後の異動も含めて定年まで働ける気がしませんでした。
結局、最後に行きついたのはうつ病を発症する前に長く在籍していた部署。その部署は、部門ごと別の大きな組織に統合される予定でした。それを分かった上で上司に相談し、異動希望を出して戻ってきました。
戻ってきてからは統合に向けての業務量が多く、仕事は忙しいのですが、人間関係も仕事も自分に合っているように感じていて、精神的にも体調的にも良い感じを保てています。復職してから一番大きく回復を実感しているのは今の部署に戻ってきてからです。
今の部署にいる人はそのまま転籍するか、出向扱いになるかのどちらかになるので、組織統合されてからもしばらくメンバーは変わらず、勤務地も変わりません。
数年すれば、出向になっている人はもとの組織に戻っていきますし、転籍した人も転勤してバラバラになっていきますが、当初の環境の変化が最小に抑えられるという面では精神的な負担は抑えられそうです。
また、これまでより業種や職種がかなり絞られてくるので、どのような知識や能力を身に付けていけばいいのか自分でわかっているのも安心感があります。待遇も良く、そこまで出世しなくても生活していけそうです。
それでも、通勤がかなり遠くなったり、組織が大きくなり、しかも吸収される側であることでやりにくい面もでてくるとは思っています。今まで自分をよく知ってくれていた人も大きく減ります。
ここまで書いてきて、うつ病で転職はダメなのかというタイトルを付けたものの、私の場合は一般的な転職とは違うようにも感じてきました。
ただ、今の職場を辞めて（退職願いも出した）、別のところに採用されるというのはただの異動とはレベルが違うのは間違いありません。
うつ病の人が転職するのは危険と言われるのは、たとえ今の環境があまりよくないと感じていたとしても、失敗して余計に悪化させてしまうことが多いのだろうということは心の片隅に置いておきたいです。
再発を繰り返して苦しむのは何としても避けながら、気持ちを一度リセットして、新しい道を歩んでいきたいなと思います。
仕事始め
今日から仕事でした。正月に親戚で集まったりというのが無く、ほとんどを家で過ごしたので、あまり正月明けという実感が今年はありませんでした。
家でゆっくりして、たまに散歩に出たりという生活のおかげで結構リフレッシュできたように思います。
職場はコロナ対策とかで今週有休取れとか言っていましたが、年末にやり残した仕事がたくさんあって、年末年始で休んでいたので、ちょっと厳しそうです。
月曜から仕事始まりで５日間いくのしんどいから本当は休みたいんですけどね。
でも、今週頑張れば３連休だし、３連休ということは次の日は平日が４日と思えば少し気が楽です。
今月は法事や友人の結婚式など、土日にも予定が入り気味なのですが、あまり飛ばし過ぎることなくぼちぼちやっていきたいです。
それにしてもコロナがこれだけ流行っているのに結婚式大丈夫かな。。こればっかりはコロナなので欠席しますとも言いにくいのですが、延期するにしても、中止するにしても大変ですもんね。
そう考えると、政府は緊急事態宣言出しても、出さなくても、みんな自分の立場で文句言うので大変ですね。私も職を失ったり、収入が大幅に減少しているわけでは無いので、のんびりしていますが、そうだとしたらいろいろ不満に思ってそう。
３月にビジネス会計検定１級を受けようと思っているので、少しだけ勉強して、あとマンガ読んで寝ようと思います。
