公益財団法人日本生産性本部の２０１４年の調査によると、２９．２％の企業が最近３年間で企業内の心の病が増加傾向にあり、９．２％が減少傾向にあると回答していたそうです。 心の病が多い年齢層は、３０歳代、次いで４０歳代ということで、私が３０歳代後…
メンタルヘルスマネジメント検定一種の試験まで一か月を切りました。択一式には対応できそうですが、記述式はかなり厳しい状況なので、書く練習や勉強の切り口を変えるために、テキストを読んで参考になりそうなことを記事にしていきたいと思います。 今回は…
そもそも異動となったことをブログで書いていなかったのですが、１０月１日から異動となりました。 前の部署では来年度がかなりの激務になる予定だったので、再発が不安と人事に相談していたことに対する配慮なのかなと感じています。 新しい部署では穏やか…
今日は診察日なので、主治医に報告すること、確認したいことをまとめておこうと思います。 ・サインバルタの服用について 服用してから３週間ほどが経過。気分の持ち上がりは感じているが、一方で強い疲労感というか、ダルさを感じたり、食欲が落ちたりして…
サインバルタを飲み始めてから３週間ほどが経ちました。この間で、飲む前と比べて精神状態は持ち上がったように思いますが、身体症状は前より悪化したように感じています。 まず、精神状態ですが、ある程度のストレスに対して耐えられるようになったように感…
先日、スマホをポケットから落として、画面を割ってしまいました。前に使っていた機種（zenfone3）も落として割ったのに、今使っている機種（zenfone5）も割ってしまった・・・買ってからまだ３か月ほどなのになぁ。。 画面の保護フィルムを貼ったり、カバー…
先日、スマホをポケットから落として、画面を割ってしまいました。前に使っていた機種（zenfone3）も落として割ったのに、今使っている機種（zenfone5）も割ってしまった・・・買ってからまだ３か月ほどなのになぁ。。 画面の保護フィルムを貼ったり、カバー…
抗うつ薬のサインバルタを飲み始めてから２週間ほどが経過しました。 先週まではのどの渇きや食欲不振、しんどさなど副作用だけ感じていたのですが、ここ２～３日ほどは気分の持ちあがりも感じるようになりました。 副作用も落ち着いてきていて、食欲も戻っ…
モニタリングという番組が嫌いです。もし、おじいちゃんがプロのスポーツ選手だったらとかでドッキリを仕掛けているといった内容の番組ですが、ヤラせ感満載な雰囲気なのに、ナレーションとともにサクラ？の驚いている声が入っているのが何とも好きになれま…
仕事を辞めたいなあと思うことが多くなりました。うつ病を治療しながら仕事を続けていくのは大変で常に再発することに怯えていますし、職場の配慮もなかなか得られないし、居場所もあまりないように感じています。 昔は仕事に行くのも好きとまではいえないけ…
これまでは急性期以外は薬を使わないで治療していくという方針でしたが、主治医から仕事の負荷によりたびたび調子を崩していることや、このままでは来年度の繁忙期にとても耐えられないということで抗うつ薬を飲むことになりました。 主治医は、薬を飲まずに…
先日、「うつだけど稼ぐ」という言葉をTwitterやブログで見掛けたのですが、少し自分の考えを整理してみたいと思います。 Twitterやブログの記事では、「うつだけど稼ぐ」という言葉に対して不快感を感じている人が多いという内容を見たような気がします、そ…
今週は、同僚が研修で数日間抜けていたことや、四半期周期での仕事のピーク時でもあったので、非常に負担が大きい一週間でした。 週５日で出勤するのは問題無くこなせるようになってきたけど、忙しかったり、プレッシャーが掛かる場面では、まだまだ厳しいな…
先日、楽天証券に口座を開設しました。メインではマネックス証券を利用しているのですが、目的はメインの証券会社を変更するためではなくて、楽天ポイントで投資をするためです。 diamond.jp マネックス証券ではNISAやIdeco（個人型確定拠出年金）もやってい…
一昨日のフットサルの夜に個人参加のフットサルに行ってきました。平日の夜に運動するというのはずっと前からやろうと思っていたのですが、ようやく実現できました。ストレスも発散出来て、疲れたけど、心地よい感覚がありました。 やっぱり運動はうつ病の治…
抗不安薬の断薬をして６日目です。若干、イライラしやすかったり、不安に感じることが多いように感じているものの、何とか過ごせています。 イライラしやすいのは躁状態というよりは、不安に感じることによるもので、鬱の症状によるものだと思っています。 …
現在、抗不安薬のロラゼパムと抗精神病薬のスルピリドを１日１錠ずつ飲んでいるのですが、主治医からは断薬して薬無しか、抗うつ剤に変更して治療を進めていきたいと言われています。 私にとっては、今飲んでいる薬は即効性があって、効き目も穏やかで、目立…
ここ数年はあまり服を買わなくなって、買うとしてもユニクロで済ませることが多かったのですが、最近ユナイテッドアローズのアウトレットで服を買って、少し思ったことがあったので書いてみたいと思います。 うつ病になってから、人に会ったり、買い物に出か…
ブログを書くモチベーションって、PV（アクセス数）、はてなスター、読者数、コメントなど、読んでくれている方々の反応があるからこそ保てるのかなぁと思っています。 やっぱり伝えたいことを書いたところで反応が無ければ寂しいですし、反応があればとても…
今日は職場の同僚がやっているバンドがイベントに出るというので、覗きに行ってきました。 小さなイベントではありますが、いきいきと演奏をしている同僚を見て、同じ職場という環境で生きているのに、自分には何も打ち込んでいるものがないなぁと複雑な気持…
３月にメンタルヘルスマネジメント検定二種は無事合格することができたので、１１月に一種を受けようと考えています。 二種は９０点（１００点満点）という高得点で合格できたのですが、私が受けた第２４回試験では７７％と非常に高い試験であったのに対して…
昨日は友人と夕食を食べに行ってきました。今の職場の中で、数少ないプライベートでも交流のある人の一人で、職場の同期です。 その友人もうつ病で休職していたことがあったのですが、今はかなり元気になっていて、通院の頻度も２か月に１回ほどと順調に回復…
最近は、抗うつ薬は中断していて、その代わりに１日３回飲み始めた抗不安薬を１日１回に減薬中です。主治医は、抗不安薬は普段は飲まないようにして、頓服として使いたいと言っています。 抗不安薬は最終的には断薬することとなっているので、飲み忘れてもそ…
昨日は情熱大陸ライブ２０１８に行ってきました。と思っていたら、今年から葉加瀬太郎サマーフェスに名前が変わっていたんですね。 葉加瀬太郎サマーフェス'18 – 〜50thanks evolution〜 ライブや音楽フェスに行くのは久しぶりです。２年ほど前にPerfumeのラ…
職場に短気ですぐにキレる上司がいます。根は親切で優しい性格かと思うのですが、短気で気持ちを抑えることができず、イライラしていたり、キレることが多いです。 今日も、私の担当外の仕事でキレていたのですが、担当者が休んでいたこともあって、矛先が私…
クレジットカードの利用などでJALのマイルを貯めていて、たまにマイルを使って旅行にいったりしているのですが、今回は初めてどこかにマイルを使って行ってみました。 www.jal.co.jp ふつうは国内の航空券を交換してもらうのに、往復で12000マイルから20000…
前回の更新から随分と期間が開いてしまいました。毎日書こうとは思うものの、期間が開くほどそのままになってしまいがちです。 毎日続けようと思ったら、どれだけ短い文章になろうとひとまず書いてみるのが大切なのかも。ちゃんとしないといけないという考え…
２週間ほど前に飲み始めたレクサプロの副作用の影響でかなり体調を崩していたのですが、１週間仕事を休んで、薬も中断した結果、体調はかなり回復してきています。先日、首の筋を違えてしまって、そちらではまだ苦しんでいますが（＾＾； 現在は、抗不安薬と…
２週間ほど前に飲み始めたレクサプロの副作用の影響でかなり体調を崩していたのですが、１週間仕事を休んで、薬も中断した結果、体調はかなり回復してきています。先日、首の筋を違えてしまって、そちらではまだ苦しんでいますが（＾＾； 現在は、抗不安薬と…
先週は１週間まるまる仕事を休むほどに調子が悪化していたのですが、金曜日ごろから少しずつ持ち直し、明日から何とか仕事に行けそうな状態にまで回復することができました。 １週間ほどで４ｋｇほど体重が落ちてしまいました。この２日間で１ｋｇほど回復し…
